苹果麦片粥

·图　　片:  

 
·原　　料: 燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。 
·操　　作: （1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

（3） 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 
 
·营养价值: 燕麦 - 有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

苹果 - 又名滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子。苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟 
 
·所属菜系: 美味粥汤